Skulder-, albue og håndsmerter

Om skulder-, albue- og håndsmerter

Smerter i skulder-, albue og hånd er vanlige plager som kan påvirke arbeid, trening og daglige aktiviteter. Smertene kan oppstå akutt etter en skade eller utvikle seg gradvis over tid som følge av belastning og redusert restitusjon.

Skulder, albue og hånd er avhengige av et samspill mellom muskler, sener, ledd og nerver for å fungere optimalt. Belastning gjennom arbeid, trening og daglige aktiviteter kan over tid føre til smerter og redusert funksjon.

Dersom plagene vedvarer, kan det være lurt å få dem vurdert tidlig. Ubehandlede plager i skulder, albue og hånd kan over tid påvirke bevegelsesmønsteret og bidra til økt belastning på nakke, brystrygg og omkringliggende strukturer.

Tidligere skader kan også øke risikoen for tilbakevendende plager dersom styrke, bevegelighet og funksjon ikke gjenopprettes fullt ut.

Vanlige årsaker

Skulder-, albue- og håndsmerter kan ramme alle – enten plagene oppstår i forbindelse med idrett, arbeid, trening eller daglige aktiviteter. Under kan du lese om ulike tilstander som kan gi smerter og symptomer:

• Rotatorcufftendinopati – En vanlig årsak til skuldersmerter som påvirker senene rundt skulderleddet.
• Subakromialt smertesyndrom – En vanlig årsak til skuldersmerter ved løft av armen og arbeid over skulderhøyde. 
• Frozen shoulder (frossen skulder) – Gir smerter og gradvis redusert bevegelighet i skulderen. 
• Tennisalbue – Belastningsplage på utsiden av albuen som ofte oppstår ved gjentatt bruk av håndledd og underarm. 
• Golfalbue – Belastningsplage på innsiden av albuen som kan gi smerter ved grep og belastning. 
• Karpaltunnelsyndrom – En tilstand der medianusnerven i håndleddet kommer i klem og kan gi prikking, nummenhet og smerter i hånd og fingre.
• Thoracic Outlet Syndrome (TOS) – En tilstand der nerver og/eller blodårer mellom nakke og skulder kommer i klem, noe som kan gi smerter, prikking, nummenhet, hevelse og svakhet i arm og hånd.
• Nerveirritasjon eller nerveavklemming – Kan gi smerter, prikking eller nummenhet i arm, hånd eller fingre.
• Olecranonbursitt – Irritasjon av slimposen over albuespissen som kan føre til hevelse og ømhet.
• Seneskader og muskelrupturer – Oppstår ofte akutt ved høy belastning eller traumer.

Mange av disse tilstandene utvikler seg gradvis som følge av gjentatt belastning over tid, mens andre oppstår akutt etter fall, løft eller idrettsskader. Tidlig kartlegging kan bidra til å avdekke årsaken og redusere risikoen for langvarige plager.

Vanlige symptomer

Symptomene varierer avhengig av årsaken. Her er noen vanlige symptomer ved skulder-, albue- og håndsmerter:

• Smerter i skulder, albue, hånd eller underarm

• Stivhet eller redusert bevegelighet i skulder, albue og hånd

• Smerter ved løft, grep eller belastning

• Smerter når du ligger på den vonde skulderen

• Prikking, nummenhet eller utstrålende smerter i arm og hånd

• Nedsatt styrke i arm eller hånd

• Nedsatt funksjon i arbeid, trening eller daglige aktiviteter

Når skulder, albue eller hånd ikke fungerer optimalt, vil kroppen ofte kompensere med endrede bevegelsesmønstre. Over tid kan dette bidra til økt belastning på nakke, brystrygg og omkringliggende strukturer.

Enten du opplever skuldersmerter, tennisalbue, golfalbue eller smerter i hånd og håndledd, kan tidlig kartlegging bidra til raskere bedring og redusert risiko for tilbakevendende plager.

Behandlingen vi tilbyr

Gjennom en grundig undersøkelse kartlegger vi hvilke faktorer som kan bidra til plagene dine. Basert på funnene tilpasses behandlingen dine behov og mål. Vi ønsker å: 

• Forbedre bevegelighet i skulder, albue og hånd

• Styrke muskulatur og stabilitet rundt ledd og senestrukturer

• Tilpasse belastning og aktivitetsnivå

• Gi råd om arbeid, trening og ergonomi

• Forebygge tilbakevendende plager ved hjelp av øvelser og tips

Vi i Varden Osteopati gjennomfører grundige kliniske tester og funksjonsundersøkelser for å finne årsaken til plagene og tilpasser behandlingen til dine behov.