Fot- og ankelsmerter 

Om fot- og ankelsmerter

Fot- og ankelsmerter er smerter og plager som oppstår i foten, ankelen eller omkringliggende strukturer. Plagene kan oppstå akutt etter en skade, eller utvikle seg gradvis over tid som følge av belastning og redusert restitusjon. Vanlige plager inkluderer ankelsmerter, hælsmerter og smerter under foten.

Foten fungerer som kroppens fundament og utsettes daglig for store belastninger gjennom aktivitet og bevegelse. Dersom plagene vedvarer, kan det være lurt å få dem vurdert tidlig. Ubehandlede skader i fot- og ankel kan over tid bidra til økt belastning og smerter i kne, hofte, bekken og korsrygg. 

Tidligere skader, som ankelovertråkk, kan også øke risikoen for senere plager dersom normal styrke, bevegelighet og stabilitet ikke gjenopprettes. 

Vanlige årsaker

Enten du er aktiv idrettsutøver, mosjonist eller har et helt normalt aktivitetsnivå, kan fot- og ankelsmerter oppstå av ulike årsaker.  

• Ankelovertråkk – Vanlig akutt skade som kan gi smerter, hevelse og redusert stabilitet.
• Akillestendinopati – Belastningsskade i akillessenen med smerter og stivhet ved aktivitet.
• Plantar fasciopati – En vanlig årsak til hælsmerter og smerter under foten.
• Stressfrakturer – Små brudd i knoklene som oppstår etter gjentatt belastning over tid.
• Kronisk ankelinstabilitet – Gjentatte overtråkk og følelse av at ankelen svikter.
• Mortons nevrom – Irritasjon av en nerve i forfoten som kan gi smerter og nummenhet.
• Hallux valgus – Skjevstilling av stortåen som kan gi smerter og utfordringer med skotøy.

Vanlige symptomer

Symptomene varierer avhengig av årsaken. Her er noen vanlige symptomer å oppleve ved fot- og ankelsmerter:

• Smerter ved belastning eller aktivitet
• Hevelse i fot eller ankel
• Stivhet og redusert bevegelighet
• Følelse av instabilitet og gjentatte overtråkk
• Hælsmerter, smerter under foten eller smerter mellom tærne
• Nedsatt funksjon ved gange eller løping

Når foten eller ankelen ikke fungerer optimalt, vil kroppen ofte kompensere med endrede bevegelsesmønstre. Over tid kan dette øke belastningen på knær, hofter, bekken og korsrygg, og bidra til nye plager. 

Enten du opplever ankelsmerter, hælsmerter eller smerter under foten, kan tidlig kartlegging bidra til raskere bedring og redusert risiko for tilbakevendende plager.

Behandlingen vi tilbyr

Tidlig kartlegging og tilpasset behandling kan bidra til å redusere smerter, øke belastningstoleransen og forebygge tilbakefall. Målet er å hjelpe deg tilbake til ønsket aktivitetsnivå på en trygg og effektiv måte.

• Forbedre bevegelighet i fot- og ankel
• Styrke muskulatur og stabilitet rundt fot- og ankel
• Tilpasse belastning og aktivitetsnivå
• Gi råd om skotøy og belastningsstyring
• Forebygge tilbakevendende plager

Vi i Varden Osteopati gjennomfører grundige kliniske tester og funksjonsundersøkelser for å finne årsaken til plagene og tilpasser behandlingen til dine behov.